Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2019
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2019:
|
3433 kkal
|
Lemak: 58,08g | Prot: 147,61g | Karb: 311,23g.
Makan Pagi: Персики, Лента Авокадо, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Пару, Йогурт 1,6% Молокия. Makan Siang: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сметана , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем с Жареным Луком. Makan Malam: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Camilan/Lainnya: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Куриное Филе на Пару. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|