Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2019
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2019:
|
2725 kkal
|
Lemak: 110,44g | Prot: 127,26g | Karb: 320,39g.
Makan Pagi: Миндаль, Свиточ Вафли Артек, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Куриная Грудка на Пару. Makan Siang: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Makan Malam: Персики, Nutiva Кокосовое Масло, Мексиканская Смесь, Иней Шинка Пикантная, Хлеб. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, Персики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры). lagi...
|
|
3667 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, бег 1 ост - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|