Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
3149 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 64,18g | Karb: 185,86g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Вареное Яйцо. Makan Siang: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Куриные Голени с Кожей, Белый Хлеб. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 16,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|