Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1415 kkal
|
Lemak: 51,50g | Prot: 38,70g | Karb: 220,28g.
Makan Pagi: Black Tea, Kinder Молочный Ломтик, Apple, Pear, Plum. Makan Siang: Cooked Salmon, Tangerines (Mandarin Oranges), Dried Prune, Hulled Sunflower Seeds, Dried Apricot, Buckwheat, Butter. Makan Malam: Mentos Ментос, Каждый День Сухарики Ржаные, Kinder Молочный Ломтик, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Onions, Garlic, Sunflower Oil. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Hula Hoop - 20 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Mencuci Pakaian - 16 menit, Stepper - 2 menit, Berdiri - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 15 menit, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 37 menit, Mengemudi - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, HIIT - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Berbelanja - 2 menit, Mandi - 12 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|