Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
4314 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, бег 6 км/час мост - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|