Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1379 kkal
|
Lemak: 48,97g | Prot: 40,65g | Karb: 210,21g.
Makan Pagi: Black Tea, Kinder Молочный Ломтик, Kiwi Fruit, Pear, Tangerines (Mandarin Oranges), Banana. Makan Siang: French Fries (In Vegetable Oil), Green Snap Beans, Sunflower Oil, Mixed Vegetables (Frozen), Dried Chia Seeds, Mixed Seeds, Raisins, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Makan Malam: Ашан Картофель Отварной, SPAR Курица Отварная. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Hula Hoop - 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berbelanja - 15 menit, Mandi - 2 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 1 jam dan 50 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Fitness (Workout) - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 19 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|