Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
2903 kkal
|
Lemak: 129,83g | Prot: 117,71g | Karb: 272,38g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Хлеб. Makan Siang: Оливье без Майонеза, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Водка, Рагу из Кабачков, Сыр Сулугуни, Колбаса Докторская, Хлеб Зерновой, Лето Укроп Свежий, Оливковое Масло, Редис. lagi...
|
|
3503 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|