Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2010
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2474 kkal
|
Lemak: 42,05g | Prot: 162,61g | Karb: 360,76g.
Makan Pagi: Granulated Sugar, coffee, 2% milk. Makan Siang: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, lemongrass coconut chicken kashi. Makan Malam: hunts ketchup, buttermilk ranch hidden valley, lettuce, pears del monte, smoked sausage bryan, minute rice, red beans. Camilan/Lainnya: banana, 100% Whey Protein Fuel, water, south beach living protein fit. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 11 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 49 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nessie
|