Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2019
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1969 kkal
|
Lemak: 77,26g | Prot: 162,97g | Karb: 170,37g.
Makan Pagi: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Myprotein Protein Granola, Kiwi, Grapefruit (Pink und Rot), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, K-Classic Skyr Pur. Makan Malam: Bioland Heumilchkäse, Frühlingszwiebeln, Mangos, Spitzpaprika, Fenchel. Camilan/Lainnya: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn. lagi...
|
|
2932 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 20 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Rowing - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|