|
МОЙ завтрак( не понял почему не опубликовалось фото)
Творог с хлопьями цельнозерновыми "Здоровое меню", джем черничный ZERO, льняные семена, орехи, кофе с молоком и... .
Пирожок с луком и яйцом.
И того КБЖУ: 335/26,8/11/32,7.
Довольно не плохо. Остальные приемы пищи проверю на публикацию фото
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1082 kkal
|
Lemak: 32,25g | Prot: 76,48g | Karb: 122,85g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Миндаль, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Льняные Семена, Село Зеленое Молоко 2,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Makan Siang: Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Кефир 1%, 365 Дней Хрен Столовый, Ideal Масло Оливковое, Редис, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое, 365 Дней Хрен Столовый, Баклажаны Тушеные, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Село Зеленое Молоко 2,5%, Арахисовая Паста. Camilan/Lainnya: Виноград. lagi...
|
berat badan stabil
|