Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1459 kkal
|
Lemak: 48,46g | Prot: 96,59g | Karb: 161,70g.
Makan Pagi: Green Tea, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Parmesan Cheese (Grated), Smoked Salmon, Toasted Whole Wheat Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Egg. Makan Siang: Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Nectarines, Apple, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Makan Malam: Air Popped Popcorn, Cottage Cheese (with Fruit). lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 20 menit, HIIT - 35 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Berbelanja - 10 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Memasak - 25 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Stepper - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|