Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
2078 kkal
|
Lemak: 99,43g | Prot: 119,50g | Karb: 191,52g.
Makan Pagi: Cantaloupe Melonen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . Makan Siang: Kiwi, Plattpfirsich, Woerle Heumilchkäse , Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Erdbeeren, Deluxe Haselnussöl, Woerle Heumilchkäse , Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Real Quality Bunter Mix Salat. Camilan/Lainnya: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Feigen. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Rowing - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|