Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
2163 kkal
|
Lemak: 92,84g | Prot: 156,10g | Karb: 188,60g.
Makan Pagi: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Pekannüsse, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Cashewmus , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Cantaloupe Melonen. Makan Siang: Kiwi, Nektarinen, Leckerrom Genussländer Leicht, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Ei, Rote Beete. Makan Malam: Deluxe Haselnussöl, Leckerrom Genussländer Leicht, Spitzpaprika, Orangen, Chicoree. Camilan/Lainnya: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, TiP Reine Buttermilch, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Cantaloupe Melonen. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Rowing - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|