Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2019
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
2 kkal
|
Lemak: 0,18g | Prot: 0,12g | Karb: 0,00g.
Makan Siang: Кофе (Эспрессо). lagi...
|
|
4578 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 16 menit, Sauna - 20 menit, Mandi - 10 menit, бег 6 км/час мост - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, бег 1 ост - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|