|
😔
А кто-нибудь знает, можно ли поправиться на норме, если есть много углеводов (и поздно ужинать)?? 😶😥
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
1471 kkal
|
Lemak: 44,38g | Prot: 94,51g | Karb: 190,43g.
Makan Pagi: Персики, Яблоко, Овсянка с грецкими орехами (своя линия) Gwen, Jakobs Кофе Jacobs Monarch. Makan Siang: Персики, Orbit Жвачка Winterfresh З Ароматом Ментолу, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, Короваево Хлеб Диабетический. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Loc/Madonna Di Lugo 06049 Spoletto Italia Extra Virgin Delicato (Олія Оливкова Фермерська), Перший Холодний Віджим, Green Go Зеленый Листовой Салат, Рудь Мексиканская Смесь, Хек, Розумний Вибір Сыр Русский Классический, Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Rollton Приправа Универсальная (Грибная), Цветная Капуста, Сырой Белок Яйца. Camilan/Lainnya: Своя Линия Кефир Нежирный, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Да. Если это постоянный приём пищи и конечно не не соблюдение сна. Все это за определённый период приведёт к +.
04 Sep 19 oleh anggota: TagaraS
|
TagaraS, спасибо!)) а то я уже и шаги выполняю и норму, а вес почему-то начал расти... Буду улучшать БЖУ и стараться ужинать раньше))
04 Sep 19 oleh anggota: Gwen X.
|
Конечно можно, и объемов « нажить» тоже можно углеводами с лихвой
26 Sep 19 oleh anggota: julyaZam
|
JulyaZam, да, я много об этом слышала, но никак не могу приучить себя урезать углеводы... не знаю что с этим делать(((
26 Sep 19 oleh anggota: Gwen X.
|
Gwen, договориться с собой. Это единственное что работает у меня, понять зачем, конечную цель и работать над достижением.
26 Sep 19 oleh anggota: julyaZam
|
JulyaZam, спасибо, я попробую "объяснить" себе, что мне это нужно))
27 Sep 19 oleh anggota: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwen X.
|