Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2019
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
|
1764 kkal
|
Lemak: 126,62g | Prot: 130,44g | Karb: 125,43g.
Makan Pagi: Hulled Sunflower Seeds, Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Apple, Black Tea, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Flaxseed Seeds , Oats , Almond Milk. Makan Siang: Sour Cream, Cooked Cauliflower, Roast Beef, Egg, Lowfat Cottage Cheese (with Fruit). Makan Malam: Золотые Злаки Сибири Льняная Каша, Banana, Roast Beef. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
HIIT - 47 menit, Mengemudi - 48 menit, Memasak - 22 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Latihan Perut - 5 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Mandi - 11 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|