Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1664 kkal
|
Lemak: 77,72g | Prot: 110,45g | Karb: 137,66g.
Makan Pagi: Puffed Rice Cake, Sweet or Dark Chocolate, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Egg. Makan Siang: Avocado, Lowfat Cottage Cheese (with Fruit), Oats , Almond Milk, Banana, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Black Tea. Makan Malam: Pork Loin (Country-Style Ribs), Tomatoes, Cooked Mackerel. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
HIIT - 34 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Fitness (Workout) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 11 menit, Berbelanja - 55 menit, Hula Hoop - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|