Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2019
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2019:
|
262 kkal
|
Lemak: 1,55g | Prot: 8,61g | Karb: 56,45g.
Makan Pagi: Хлеб Черный. lagi...
|
|
3783 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, бег 6 км/час мост - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|