Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2013
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2834 kkal
|
Lemak: 61,26g | Prot: 191,16g | Karb: 406,42g.
Makan Pagi: My Almond Breakfast. Makan Siang: Spinach, Organic Vegetable Base, Quinoa, Protein TVP, Grapeseed Oil, Broccoli, Flaxseed Seeds, UDON, Silken Extra Firm Tofu. Makan Malam: Onions, Classic Burger, Brussels Sprouts, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Fat Free Cottage Cheese, N.O.-Xplode, Lifting Shake, Brown Rice Organic Rice Cakes, CLA 1250. lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|