Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2019
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4490 kkal
|
Lemak: 82,57g | Prot: 162,66g | Karb: 321,37g.
Makan Pagi: Лимонный Сок, Мёд, Чай с Сахаром, Томатный Соус, Fitaki Сыр Фета, Базилик, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. Makan Siang: Хачапури, Кухмастер Соус Сацебели, Куриное Филе на Пару. Camilan/Lainnya: Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|