Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2019
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
347 kkal
|
Lemak: 8,33g | Prot: 12,36g | Karb: 62,75g.
Makan Malam: Боржоми Вода Минеральная. Camilan/Lainnya: Помидоры, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. lagi...
|
|
3481 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, Sauna - 20 menit, бег стадион - 25 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 59 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Mandi - 10 menit, бег парк моСт - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|