|
11 неделя дефицита. среднесуточное 1262, за БЖУ слежу. Отвесы очень радуют. заметила что хорошо уходит вес, если углеводов не больше 110-120.
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 64,64g | Prot: 39,04g | Karb: 121,86g.
Makan Pagi: Ашан Семга, Окей Сыр Голландский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Milka Шоколад Молочный. Makan Siang: Milka Шоколад Молочный, Чай, Здоровей Хлебцы Рисово-Кукурузные, Окей Салат Витаминный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Суп из Говядины. Makan Malam: Просто Мёд, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Чай, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Магнит Салат Крабовый с Капустой. Camilan/Lainnya: Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Чай, Окей Салат Витаминный, Азбука Вкуса Банан Мини. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|