Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2012
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2012:
|
2122 kkal
|
Lemak: 39,57g | Prot: 171,83g | Karb: 275,83g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Smart Dogs Veggie Protein Links, Garden Herb Sunshine Burger, Black Beans, California Style Complete Protein Bread, Bologna Style. Makan Malam: Organic Brown Rice Pasta, Grapeseed Oil, Beef-Less Strips, Baby Spinach, Organic Vegetable Broth, Chili Garlic Sauce. Camilan/Lainnya: Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, Brown Rice Organic Rice Cakes, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|