Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2012
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2012:
|
1829 kkal
|
Lemak: 31,04g | Prot: 160,78g | Karb: 233,61g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Garlic, Veggie Grillers Original, Italian Deli Slices, Multi Grain Bread, Zucchini, Naked Chik'n Cutlets, Organic Black Bean Chili. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Extra Virgin Olive Oil, 100% Liquid Egg Whites, Onions, Zucchini, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Nonfat Plain Greek Yogurt, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|