Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2012
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2012:
|
1736 kkal
|
Lemak: 24,96g | Prot: 160,40g | Karb: 220,88g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Italian Deli Slices, Multi Grain Bread, Multi Grain Bread, Italian Deli Slices, Garlic. Makan Malam: Meatless Crumbles, Kidney Beans (Canned), Fire Roasted Diced Tomatoes, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned). Camilan/Lainnya: Nonfat Cottage Cheese, Glycomaize, N.O.-Xplode, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|