Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2012
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2012:
|
1730 kkal
|
Lemak: 29,03g | Prot: 164,12g | Karb: 194,65g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Veggie Grillers Original, Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links. Makan Malam: Original 100% Vegetable Juice, Sonoma 100% Stone Ground Wheat Bread, Double Roasted Tomato Salsa, Avocados, Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), 100% Liquid Egg Whites. Camilan/Lainnya: Vanilla Flavored Soy Protein Powder, Vanilla Flavored Soy Protein Powder, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|