Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2013
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 81,2 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 55,06g | Prot: 89,97g | Karb: 161,94g.
Makan Pagi: Soy Protein Isolate, Spinach, Pineapple, Almond Milk, Blackberries. Makan Siang: Chicken and Vegetable Soup. Makan Malam: Ground Turkey (Cooked), Lite Sour Cream, Black Beans, Corn Tortillas, Onions, Mushrooms, Salsa, Mozzarella Cheese. Camilan/Lainnya: Butter Microwave Popcorn, Peppermint Bark Squares, Rice Cakes - Chocolate Crunch, Almond Butter, Almonds. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lepardldy
|