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Guten Morgen,
gestern wieder geradelt und zack fehlen da wieder paar Gramm.
Jetzt gleich geht's in die Eifel nach Gemünd.
Ca. 40km Rund um die Ordensburg Vogelsang und paar Höhenmeter machen.
Aber erstmal ein gutes Keto-Frühstück. ☕️🧀🍇🥚
Die Kcal verballer ich ja eh wieder 🚴🏼♂️💨
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Samstag.
Gruß Michael 🙋♂️
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80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2115 kkal
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Lemak: 188,81g | Prot: 90,78g | Karb: 9,14g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Aldi Bio Kokosöl, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Kerrygold Butter, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G. Makan Siang: Alpenmark Cremiger Weichkäse Pfeffer. Makan Malam: Cucina Meeresfrüchtesalat, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Blattsalat Mix. Camilan/Lainnya: Farmer Paranusskerne. lagi...
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1867 kkal
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Latihan:
Mountain Biking - 2 jam dan 18 menit, Samsung Health - 21 jam dan 42 menit. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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