Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2019
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 73,01g | Prot: 64,61g | Karb: 165,82g.
Makan Pagi: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Kuru Üzüm, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Wasa Original, Domatesler, Kıymalı Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Eti Sütlü Çikolata, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Kefir, Kuru Hurma, Leblebi. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Vah bana bayram çok kötü geçti
15 Agu 19 oleh anggota: Jale64
|
16 Agu 19 oleh anggota: Jale64
|
Yoeımalrda göesüm destekçiniz baya var siye. Bende sizin yanınızdayım. Destekçinizim. Moral vermek için
16 Agu 19 oleh anggota: fırat erişen
|
16 Agu 19 oleh anggota: Jale64
|
16 Agu 19 oleh anggota: Jale64
|
16 Agu 19 oleh anggota: fırat erişen
|
Haftada 2.3 kg alıyor..👑 neden yaptın bunu jale o iki kilo bir ayda verilmiyor daha fazla yemegi düşünüyormusun eski kilona dönmeye karar verdin sanırım! 😋 ödemdir o ödemdir demeyecem
16 Agu 19 oleh anggota: kayarhyn061
|
Can sıkıntımı ve depresyonumu yiyerek atlatmaya çalışıyorum. Hani insanlar unutmak için alkol alırlar ya ben de mutlu olmak için yiyorum. Ama sonra kilo alınca pişman oluyorum daha çok üzülüyorum ve mutlu olmak için daha çok yiyorum. Tam bir kısır döngü
16 Agu 19 oleh anggota: Jale64
|
Hm. Ne can sıkıntın varki. Anlatırmısın
16 Agu 19 oleh anggota: fırat erişen
|
Jale can sıkıntısı olduğunda bana da oluyor aynı his hatta bu aralar ben de bu mücadeleyi veriyorum 🤗 bunun çıkış yolu olmadığını empoze etmeye çalışıyorum kendime ve daha az zararlı yiyecekler tüketmeye çalışıyorum böyle dönemlerde 💁♀️
16 Agu 19 oleh anggota: bozde
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|