Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2019
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 53,54g | Prot: 91,25g | Karb: 162,09g.
Makan Pagi: Red Kidney Beans (Canned) , Green Tea, Cucumber (Peeled) , Ашан Кабачки, White Flour, Olive Oil , White Bread , Butter , Egg. Makan Siang: Plain Toffee, Sushi, Grapefruit (Pink and Red) , Ice Cream Cone, SPAR Jaffa Cakes, Grapes, Black Tea, Honey , Apple, Седьмой континент Хурма, Strawberries , Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Roshen Milk Chocolate , Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Cottage Cheese (with Fruit), Salami, 100% Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 28 menit, Mengemudi - 20 menit, Berbelanja - 35 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Mandi - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|