Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2019
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 86,04g | Prot: 153,10g | Karb: 41,54g.
Makan Pagi: Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Molho de Pimenta. Makan Malam: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Herbalife Shake de Doce de Leite, Universal Creatina, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Camilan/Lainnya: Leite (Leite Integral), Max Titanium Pure Whey, Pasta de Amendoim, Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Pão carnívoro, Ovo Cozido. lagi...
|
|
1968 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Memasak - 35 menit, Kerja - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sil Sloboda
|