Jurnal Nimerijas, 12 Agu 19

9 неделя дифицита. среднесуточное 1270. Вес стоит, посмотрим еще недельку.
Чувствую себя хорошо. Подсчёты не напрягают, уже всё на автомате.

59,9 kg Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.    Sisa: 16,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1181 kkal

Lemak: 78,05g | Prot: 54,11g | Karb: 64,92g.   Makan Pagi: Сласти для Счастья Мармелад, Яйцо Куриное, Чай, Останкино Сосиски Филейные. Makan Siang: Сахар, Кофе, Останкино Сосиски Филейные. Makan Malam: Сласти для Счастья Мармелад, Останкино Сосиски Филейные, Кальве Соус Медово-Горчичный. Camilan/Lainnya: Чай. lagi...

1837 kkal

Latihan: Kerja - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...