|
52.150
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 45,02g | Prot: 89,34g | Karb: 122,64g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Олейна Масло Растительное , Аладушкин Мука Предпортовая, Яйцо, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Первым Делом Сыр Пошехонский , А шарлотка овс, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Любятово Хлопья Кукурузные, Ого Мюсли Классические Ягодные, Ого Отруби Ржаные. Makan Siang: А шарлотка овс, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Масло Растительное , Яйцо, Гречка Отварная. Makan Malam: Зимой и Летом Клубника, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Суп из Говядины, Хлебный Дом Хлеб Домашний, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Camilan/Lainnya: Мандарины, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Тысяча Озер Сыр Сливочный. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|