Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2019
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3811 kkal
|
Lemak: 96,75g | Prot: 146,65g | Karb: 402,35g.
Makan Pagi: Свиточ Вафли Артек, Белый Хлеб, Молокия Йогурт 1,6%, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Царь Хлопья Ячменные. Makan Siang: Колбаса Дрогобыческая, Ярмарка Нут Вареный, Светлое Пиво, Виски, Суп Овощной. Makan Malam: Сырники ПП, Картофель Тушеный с Мясом, Кукуруза Вареная. lagi...
|
|
3598 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|