Jurnal ivandenisov, 01 Agu 19

Подтягивался и отжимался. Подходы:

Широким хватом: 6, 5, 6
Обычным: 9, 8, 9 (ого, сразу рост!)
Отжимания в утяжелителе 10 кг: 12, 15, 13

Нормально зашло

79,6 kg Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.    Sisa: 9,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.