Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2019
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2839 kkal
|
Lemak: 105,99g | Prot: 128,96g | Karb: 349,50g.
Makan Pagi: Roshen Печенье К Чаю, Вареное Яйцо, Gea Масло Тыквенное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Рисовые Хлопья. Makan Siang: Куриные Отбивные, Лен Семена, Сметана, Борщ. Makan Malam: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриные Отбивные, Белый Хлеб, Рагу из Кабачков. Camilan/Lainnya: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Грейпфрут, Миндаль, Рагу из Кабачков. lagi...
|
|
3571 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 16 menit, Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, бег стадион - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|