Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2019
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3442 kkal
|
Lemak: 116,07g | Prot: 142,62g | Karb: 458,27g.
Makan Pagi: Лимонный Сок, Сельдерей, Куриная Грудка Вареная, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Kotanyi Масло Тыквенное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Roshen Сливки-Ленивки, Молокия Йогурт 1,6%, Персики, Лен Семена, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Roshen Рошен Микс, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Персики, Белый Хлеб, Колбаса Докторская. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 34 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|