Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2019
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
7978 kkal
|
Latihan:
Sauna - 40 menit, бег стадион - 40 menit, Angkat Besi - 16 menit, бег 6 км/час мост - 1 jam dan 40 menit, бассей - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|