Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2019
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2984 kkal
|
Lemak: 149,59g | Prot: 134,68g | Karb: 280,34g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Омлет или Яичница с Колбасой. Makan Siang: Belvita Печенье с Шоколадом, Roshen Сливки-Ленивки, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Makan Malam: Сметана, Голубцы с Рисом и Мясом, Сыробогатов Плавленый Сыр, Сырники Диетические. Camilan/Lainnya: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Карамель Барбарис, Сливочное Масло, Хлеб Черный. lagi...
|
|
3465 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|