Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2019
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2520 kkal
|
Lemak: 116,70g | Prot: 64,31g | Karb: 319,39g.
Makan Pagi: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Черника, Ячневая Каша на Воде, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Сосиска, Киндер Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тефтели, Картофель Отварной, Солянка, Торт. Makan Malam: Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Smart Миндаль, Рот Фронт Карамель Барбарис, Кукуруза Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. lagi...
|
|
3706 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 52 menit, Mandi - 10 menit, бег стадион - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|