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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen, entspannten und erfolgreichen Sonntag.
Ich werd mich jetzt gleich mal wieder paar Stunden aufs MTB schwingen. 🚴🏼♂️💨
Heute ist es ja von der Temperatur her hier optimal und noch nicht zu heiss.
Die kommende Woche wird uns ja wieder kurz "Grillen" laut Vorhersage.
Gruß Michael🙋🏻♂️
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81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1982 kkal
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Lemak: 169,58g | Prot: 93,23g | Karb: 16,64g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Makan Siang: Kaffee, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art, Champignons, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. Makan Malam: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. Camilan/Lainnya: XOX Schweinekrusten, Farmer Paranusskerne. lagi...
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2814 kkal
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Latihan:
Mountain Biking - 3 jam dan 32 menit, Samsung Health - 20 jam dan 28 menit. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen. Luft reingepumpt, kette geölt, Sattelhöhe stimmt? Dann los.🚴♂️🚴♂️🚴♂️
21 Jul 19 oleh anggota: schnorra
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21 Jul 19 oleh anggota: dornfelder09
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Wenn doch bei mir mal noch 15 Kilo weg wären, damit ich endlich auf mein neues Pedelec darf. Noch bin ich zu schwer.
Viel Spaß!
21 Jul 19 oleh anggota: Dirk aus EN
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3,5h und 70km sind es dann geworden mit knapp 500hm. Dafür gabs danach erstmal ein deftiges Omlett aus 6 Eiern und englischem Bacon.
21 Jul 19 oleh anggota: MikeSierra1968
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Fix! 👍 Hatte heute nur Zeit für 56km und bin am Ende schön nass geworden. 😉
21 Jul 19 oleh anggota: thu-online
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Rennfahrer unter sich. Der glatte Wahnsinn. Take care of yourselves.
21 Jul 19 oleh anggota: Gabriele Staar
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Na Rennfahrer bin ich nicht. Das bei mir nur Hobbysport damit ich mein Gewicht in den Griff bekomme. 😉
21 Jul 19 oleh anggota: MikeSierra1968
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Sejarah Berat Badan MikeSierra1968
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