|
5 неделя на 1300. Чувствую себя замечательно 😊 Решила убрать сахар из рациона, через день у меня пропал аппетит, даже завтрак не лез, не могла думать ни о чем кроме сладкого чая, хотя раньше не пила его.... Вернула мармелад к чаю, жизнь стала веселее, аппетит вернулся. По ощущениям стали меньше складки на спине, и живот. Я не верила что у меня получится, но вот уже больше месяца я держусь заданой цели 😋
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 66,22g | Prot: 57,47g | Karb: 124,10g.
Makan Pagi: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Makan Siang: Чай, Слобода Горчичный Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Рот Фронт Конфеты Маска, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Makan Malam: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Чай, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Camilan/Lainnya: Ашан Слива Желтая, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Слобода Горчичный Соус, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Морская Капуста. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Здравствуйте, как вы определили себе 1300 КК? Не мало?
15 Jul 19 oleh anggota: red.squirrel
|
Здравствуйте! Так рассчитал мне фс, поддержка 1800, а худение 1300. Рост 150, вес 66 был, спорта нет, сижу дома. Сбрасываю я немного, не больше 1кг в неделю, значит для моего организма стресса сильного нет. Срывов у меня нет, иногда даже не добираю чутка. Но было пару раз и больше, но среднесуточное выходит около 1300.
15 Jul 19 oleh anggota: Nimerijas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nimerijas
|