Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2019
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
7 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
5057 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, бассей - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|