Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2019
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3622 kkal
|
Lemak: 147,22g | Prot: 101,08g | Karb: 505,70g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса Дрогобыческая, Kotanyi Масло Тыквенное, Помидоры, Любятово Хлопья Кукурузные. Makan Siang: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Абрикосы, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Солнечная Фазенда Руккола, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Колбаса Дрогобыческая. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Кукурузные Хлопья, Хачапури. Camilan/Lainnya: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Каждый День Курага, Киндер Шоколад. lagi...
|
|
3792 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 44 menit, Angkat Besi - 8 menit, бег стадион - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|