Jurnal Nimerijas, 08 Jul 19

4 неделя на 1300. за неделю -700гр, за все время -4000гр.
ура)) Движемся в правильном направлении 😊

62 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 19 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1518 kkal

Lemak: 104,65g | Prot: 53,92g | Karb: 86,99g.   Makan Pagi: Йола Бекон Прессованный, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Каравай Ржаной Хлеб. Makan Siang: Макдоналдс Чизбургер Фреш. Makan Malam: Плов со Свининой. Camilan/Lainnya: Orion Чокопай, Балтийский берег Сельдь Атлантическая. lagi...

1849 kkal

Latihan: Belanja - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...