|
up today...ugh, i'm thinking its water retention though, so hopefully it will be back off soon.
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 38,00g | Prot: 60,25g | Karb: 123,25g.
Makan Pagi: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Makan Siang: Soft Honey Whole Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Grape Jelly. Makan Malam: Newman's Own Ranch Dressing, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Camilan/Lainnya: propel. lagi...
|
|
2057 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|