Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2019
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2537 kkal
|
Lemak: 100,54g | Prot: 94,48g | Karb: 325,36g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Солнечная Фазенда Руккола, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Gea Масло Тыквенное, Капустный Салат, Микоян Колбаса Куриная, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Паштет из Куриной Печени, Йогурт 1,6% Молокия, Пицца с Ветчиной и Грибами, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени. lagi...
|
|
4477 kkal
|
Latihan:
бег стадион - 20 menit, Angkat Besi - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|