Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2019
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3264 kkal
|
Lemak: 87,51g | Prot: 71,75g | Karb: 321,42g.
Makan Pagi: Дымов Колбаса Докторская, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена, Кокосовое Масло. Makan Siang: Помидоры, Овощное Рагу, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Суп Овощной. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|