Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2019
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3073 kkal
|
Lemak: 107,07g | Prot: 87,43g | Karb: 459,89g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста, Кокосовое Масло, Лен Семена, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Микоян Колбаса Куриная, Рот Фронт Карамель Барбарис, Каравай Хлеб Черный Столовый, Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Суп Овощной. Makan Malam: Белая Дача Рукола, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Суп Овощной. Camilan/Lainnya: Roshen Печенье К Чаю, Помидоры, Хлеб Бородинский, Рот Фронт Ромашка, Подсолнечное Масло, Кабачок. lagi...
|
|
3713 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, Angkat Besi - 8 menit, бег стадион - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|