|
Waivering around 180 and that is to be expected as it is tougher now to lose the weight but I have been doing well at the gym.
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 51,84g | Prot: 90,72g | Karb: 262,33g.
Makan Pagi: prunes, Instant Oatmeal, Coffee. Makan Siang: cottage cheese, chef salad , oysters. Makan Malam: asparagus, carrots, potato, hamburger patty, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, cottage cheese. Camilan/Lainnya: blueberries, strawberries, A&W Diet Root Beer (20 oz), Peppermint Candy, honey, Tap Water. lagi...
|
|
3150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Patrick Palensky
|